仕事はソコソコやれば可い

  

長野マラソンまで５週間となり、


スワンズ(SWANS) ＳＯＵグラス　ミラー２クラリテックス

こんなものを購入して気分を高めています。

練習の方は、先週やっと２１ｋｍを試走。
本番までには１度３０ｋｍを走っておきたいところです。

合い間を縫って平谷湖ＦＳのオープニングにも行きたいところですが、世の中の雰囲気はそれどころではなくなってきています。

どうなるんでしょうか？  

今日は、ちょっと腰の具合が悪く、１０ｋｍ走る予定を中止しようと思いましたが、

都道府県対抗男子駅伝に触発されて、１５時過ぎから走りました。

昨日よりは弱かったものの、今日もかなり風がありました。

ヴァームを飲んでスタート

８ｋｍくらい行こうと思いましたが、足裏にマメもできてきたので、５ｋｍにしました。

昨日走ったので、体はだいぶ軽くなっていました。

そろそろ平日にも体を動かそうと思います。

男子駅伝、長野県は２位でしたが、それにしても生え抜きの村澤明伸君（東海大）は素晴らしかったです。
箱根で１７人を抜いて、たった３週間で今度は２４人抜き。
序盤から突っ込んで最後まで押し切れるところがカッコイイですね。  

よしゃれんさんの家の周辺は遮るものがあまりないので、季節にかかわりなく、天気が良くても風が強いのです。

今日も山の頂上のような強風でした。



いわゆる「釣にならない」状況ですが、そろそろ春のレースに向けて体を作らなくてはならないので、１０ｋｍ走ることにしました。

しかし、２週間ぶりのランニングということもあり、最後の向かい風に勝てず、８．５ｋｍからは歩く羽目になりました。

ラン５０分、ウォーク１５分といったところでした。

明日は１０ｋｍ走り切りたいです。  

今日は、家の目の前の道を、長野県縦断駅伝の選手たちが駆け抜けていきました。




この大会は始めて観ましたが、交通規制もほとんどなく、渋滞の隙間を縫って行くような、緩～い感じの大会です。

これに触発されたわけではありませんが、トレーニングウェアを新調して、



３０分（５ｋｍ）ほどＪＯＧしました。（短）

２３日（祝）は久しぶりに管釣りへ出かけようと思います。
明日の午後は雨模様なので、ちょうどいい感じになるんじゃないかな

  

今日は諏訪湖ハーフマラソン



正味１週間の付け焼刃の練習でしたが、１時間５０分ほどで完走できました。

腰痛持ちのよしゃれんさんですが、最初から最後までジョギング感覚で走れて、腰にも膝にもダメージが残りませんでした。

ただ、よしゃれんさんは足がギリシャ型で、一番長い人差し指？の爪が痛いです。

今回で３回目の出場ですが、過去の成績との比較は、

　　　　　　 ２００７年　　　 ２００８年　　　 ２０１０年

第１Ｑ　　５５分１５秒　　５３分０３秒　　５６分２７秒
第２Ｑ　　５１分５８秒　　５０分２５秒　　５３分０１秒
ハーフ　１０７分１３秒　１０３分２８秒　１０９分２８秒

やはり練習不足が如実に表れています。

はじめ控えめに入ると、１４ｋｍくらいから抜きっぱなし？で走れるので気持ちいいです  

昨日メールを見ていたら、今日が来年の長野マラソンの受付開始日（といっても例年１日で定員いっぱいになる。）という記事が目に入ってしまったので、衝動買い的にエントリーしてしまいました。

今までは毎年応援に行っていたので、これが初エントリー。

これは今年の様子。


なかなかＰＣが受付画面につながらず、途中でＰＣ操作ミスもあったりして、１０時の受付開始から４時間後にやっとエントリーできました

しかも、最終的な登録は入金順でカットされる可能性もあるとの情報もあります。

だったら最初から仮登録なしの入金順にしてくれればいいのにと思いますが。  

今朝はジョギングをするつもりでしたが、近ごろ朝が寒くて起き出せず、あえなく断念。

かわりに夕方走ろうと思っていましたが、仕事が９時までかかってしまい、１０時半から３０分（５ｋｍ）ほど走りました。

こういうときにヘッドライトは役に立ちますね。  

昨日から今日にかけて、所用で木曽に出かけてきました。
残念ながら山歩きではありません。



これは国道１９号の道の駅日義木曽駒高原から撮ったもの。

中央が木曽駒ケ岳。気のせいかうっすらと雪をまとっているような・・・

ここは江戸からも京都からも６７里。中山道のちょうど中間点なんですね。

ちなみに、ここのざるそばとカツ丼はうまいです。そば湯はポットに入れて置いてあるので、飲み放題？です。


ＰＭ家へ戻ってから、自宅周辺を８０分（１４ｋｍ）走りました

ハーフマラソンの２／３ですが、とりあえず現状で８０分間走り続けられることを確認

今日は長めに走ったので、明日は練習お休みです